🔊 Нарастающий звук — это замах соперника
Цель — состояние невесомости.
Нужно «зависнуть» в воздухе, не угадывая направление будущего движения.
Как делать
- резким движением выброси кисти рук в стороны и чуть вверх;
- не подпрыгивая, подтяни колени;
- сними лишнее напряжение с мышц ног.
🔔 Короткий звук и стрелка — это удар соперника
Цель — мягко коснуться площадки и резко загрузить противоположную ногу.
Как делать
- резко разведи локти в стороны — почувствуй движение корпуса вниз и мягкое упругое касание площадки расслабленными ногами;
- сильно толкнись вбок противоположной ногой;
- вынеси ближнюю ногу в сторону удара и перенеси на неё корпус.
Ориентация ближней ноги по глубине удара
- вперёд — если удар в переднюю зону;
- назад — если в заднюю зону;
- разверни левую стопу к боковой линии — если удар в левые пол-поля;
- правую оставь без изменений — если в правые пол-поля.
Если же волан летит в тебя, цель —
движение на волан.
Как делать
- упруго приземлись на две ноги;
- создай опору ногами и подайся корпусом вперёд;
- при необходимости сделай короткий шаг навстречу волану.